脳疲労④AI時代に疲れた脳と身体を整える

2026年1月12日

福岡市中央区、六本松駅から徒歩1分。臨床経験15年。治療は一人一人オーダーメイド。「てしま鍼灸整骨院」の公式ブログです。

AI時代に疲れた脳と身体を整えるという選択

AIやデジタル技術の進化によって、私たちはこれまで以上に
「考えること」「判断すること」「正解を探すこと」を求められる時代に生きています。

仕事でも私生活でも、常に情報を処理し、頭をフル回転させている一方で、
自分の身体の感覚に意識を向ける時間は、確実に減っています。

このような状態が続くと、身体はそれほど動いていないのに、
脳だけが疲れ切ってしまいます。
これが、いま多くの人に起きている脳疲労です。

脳疲労が進むと、次のような状態が当たり前になっていきます。

特徴的なのは、
疲れているのに自分では気づきにくいことです。
考えることに慣れすぎて、感じることが後回しになっている状態とも言えます。

ここで大切になるのが、グラウンディングという考え方です。

グラウンディングとは、特別な技術やスピリチュアルなものではありません。

こうした身体感覚がはっきりしている状態が、
脳疲労の回復にはとても重要です。

頭を無理に休ませようとするよりも、
身体から先に整えていくことが回復への近道になります。

鍼灸やマッサージの施術中、患者さんは何かを考えたり、
判断したりする必要がありません。

「頑張らなくていい」「委ねていい」

その時間の中で身体の緊張がゆるみ、呼吸が深くなり、
結果として脳も自然に休み始めます。

当院では、頭部への施術だけでなく、
首・背中・足まで含めて全身を整えることで、
頭に集まりすぎた感覚を身体全体へ戻すことを大切にしています。

特に足へのアプローチは、
地に足のついた感覚＝グラウンディングを取り戻す上で欠かせません。

脳疲労の治療は、症状が重くなってから受けるものではありません。

こうしたサインを感じた時点で整えることで、
回復はずっとスムーズになります。

病院に行くほどではないけれど、
このまま我慢し続けるのも違う気がする。

そう感じている方にとって、
鍼灸整骨院は身体から整えるための選択肢の一つです。

頭脳偏重の時代だからこそ、
ときには考えることを手放し、
身体の感覚に戻る時間が必要です。

脳疲労は、気合や根性で乗り切るものではありません。
整えることで、自然に回復していくものです。

「最近ずっと疲れている気がする」
そう感じたら、一度立ち止まって、
ご自身の脳と身体の状態に目を向けてみてください。